Aerobic

Aerobic :: Bild - 01


Alle Aerobic-Lektionen
sind ein Gruppentraining zu Musik,
welches neben der Figur
die Fitness bzw. Kondition in Ausdauer,
Kraft, Beweglichkeit und Koordination
umfassend verbessert.

Aerobic :: Bild - 02



Die Stunden beinhalten
immer ein Aufwärmen der Muskulatur,
ein vorbereitendes Dehnen um Verletzungen vorzubeugen
und ein abschließendes Cool Down
um den Puls wieder zu beruhigen,
sowie ein Stretching.




Aerobic :: Bild - 03

Der Mittelteil
ist jeweils charakteristisch
für das Ziel der Stunde.
Entweder z.B. ein Mixed Impact
zum Herzkreislauftraining oder
ein Kräftigungsteil zur Straffung
der Muskulatur.

Aerobic :: Bild - 04